Suplementy diety stały się nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, gdy tempo życia i niska jakość niektórych produktów spożywczych mogą utrudniać dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Wśród wielu dostępnych suplementów diety znajdziemy takie, które cieszą się szczególnym uznaniem lekarzy i dietetyków, gdyż pełnią ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Na jakie nowe produkty warto zwrócić uwagę?
1. Omega 3, czyli niezbędne kwasy tłuszczowe
2. Kolagen – budulec naszego organizmu
3. Zdrowie w pigułce, czyli witamina D
Niezależnie od tego, jaki suplement diety wybierasz, warto wybierać produkty sprawdzone i wysokiej jakości, oferowane pod szyldem uznanych marek. Warto zwrócić uwagę na to, co oferuje polski producent suplementów diety, stawiający na sprawdzone formuły i czysty skład, dokładając należytej staranności przy produkcji suplementów.
Omega 3, czyli niezbędne kwasy tłuszczowe
Omega-3 to grupa wielonienasyconych kwasów tłuszczowych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Do najważniejszych kwasów tłuszczowych z tej grupy należą kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), które można znaleźć głównie w tłustych rybach morskich, oraz kwas alfa-linolenowy (ALA), obecny w niektórych olejach roślinnych, orzechach i nasionach.
Nie zawsze jesteśmy w stanie spożywać wystarczające ilości takich produktów spożywczych, dlatego warto rozważyć suplementację. Wybierając preparaty Omega-3, zwróć uwagę na zawartość EPA i DHA, które są najbardziej aktywnymi formami tych kwasów tłuszczowych.
Kolagen – budulec naszego organizmu
To suplement, który ma w swojej ofercie chyba każdy producent suplementów diety. Kolagen to białko stanowiące główny składnik tkanki łącznej, które występuje w skórze, kościach, stawach, mięśniach i innych narządach. Jest to jedno z najważniejszych białek w organizmie, odpowiedzialne za elastyczność i wytrzymałość tkanek. Wraz z wiekiem naturalna produkcja kolagenu w organizmie spada, co prowadzi do pojawienia się zmarszczek, osłabienia stawów oraz utraty jędrności skóry.
Suplementacja kolagenu może pomóc w poprawie elastyczności skóry, zmniejszeniu widoczności zmarszczek oraz nawilżeniu skóry od wewnątrz. Badania wykazują, że regularne spożywanie kolagenu może poprawić strukturę skóry, czyniąc ją gładszą i bardziej jędrną. Regularne przyjmowanie kolagenu może też wspomagać zdrowie stawów, zmniejszać ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów oraz poprawiać ruchomość.
Zdrowie w pigułce, czyli witamina D
To kolejny produkt, który należy mieć pod ręką – tym bardziej, że większość naszych rodaków ma tej witaminy zbyt mało, a dobrej jakości witaminę D można kupić w przystępnej cenie ze względu na produkcję w Polsce.
Witamina D jest kluczowa dla zdrowia kości, ponieważ wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, co jest niezbędne do budowy i utrzymania mocnych kości i zębów. Niedobór witaminy D może prowadzić do osteoporozy, osteomalacji oraz krzywicy u dzieci. Witamina D odgrywa ważną rolę w regulacji układu odpornościowego, pomagając w walce z infekcjami, w tym z wirusami i bakteriami. Badania sugerują, że odpowiedni poziom witaminy D może zmniejszać ryzyko infekcji dróg oddechowych oraz poprawiać odpowiedź immunologiczną.
Z pewnością warto rozważyć włączenie suplementów do codziennej diety, zwłaszcza jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć tych składników w wystarczającej ilości z pożywieniem. Suplementacja powinna być jednak zawsze dostosowana do indywidualnych potrzeb, a w razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
—
Artykuł sponsorowany